在你的生活中或者身边,有没有这样的人。在年轻时,身体健康情况一直很差,几乎三天两头去医院,然而人老了,反而状况越来越好了,很多人不明白:这到底是为什么?
其实,这里面是有道理可循的!年轻时为了事业努力拼搏奋斗,常常饥一顿饱一顿、加班熬夜、学习做功课等等,身体的持续消耗,即使再年轻,也会被消耗殆尽。
相反,随着年龄的增长,身体反而越来越好,也并不是一件稀奇的事情,也绝非是个例,而是与以下这几种原因有关,看看你是吗?
1、饮食变得健康了。年轻时因为工作学习等多方面的原因,没有办法多照顾自己,如经常点外卖,去饭店吃等等,导致肠胃不舒服,肥胖的危险也随之增加。
到了晚年生活,有更多自己的时间,在饮食方面下功夫,通过积极调整,饮食均衡、减少饱和脂肪酸的摄入等,都对预防心脑血管疾病以及多种慢性疾病有利,同时也是身体健康的前提。
2、不再熬夜了。可不要小看年轻人熬夜,在现实生活中,因为熬夜而导致猝死的人比比皆是。并且,熬夜也是一个体力活,对肠胃更是一种折磨,尤其现在年轻人喜欢看各种比赛、演唱会等等,经常在外面点烧烤、炸鸡等,无疑都会伤胃。
年轻时如此,老年时相关兴趣降低,睡得早醒得早,生活习惯大大改变后,身体也会更加健康,这是毋庸置疑的事情。
3、运动量增多了。在晚年生活中,有更多的时间陪自己、陪家人,那么在身体健康管理上也会加强很多,比如运动锻炼。相比于静止的生活,老人适量锻炼,采取匹配自身情况的方式。
如适合绝大多数老人的中低强度锻炼、平衡训练、力量训练等等,都能够强健身体,增加肌肉力量,对预防少肌症也大有益处,起到更好地保健功效。
4、积极配合体检:如果年轻时没有时间,那么老了则有更多的时间,把身体健康摆在第一位,比如积极配合体检,通过体检达到预防疾病的目的。
尤其是令人害怕的癌症,一般在早期都会有身体不适症状,一旦被忽视就容易耽误病情,而体检能够帮助我们更好地预防疾病,远离不必要的危险,希望所有人都能坚持一年一检,有益健康。