水是生命的源泉,正所谓人每天都离不开水,无论男性还是女性都是水做的。可你没有想过,每天喝的水也有讲究,尤其与水质息息相关,或关乎人们的身体健康。
那么,什么样的水质对机体最好呢?
曾在今年8月份的一项研究上发现,或许每天都喝“硬水”的人,反而对心血管健康有益?这里说得是什么?
在该研究上,分别对水质进行了定义,把水中碳酸钙含量低于60mg/L的水定为软水,60mg/L~120mg/L为中度硬水,120~180mg/L为硬水,180mg/L以上为较高度硬水。
最终发现,对于喝软水区域的人群,在以硬水为主要水资源的人群罹患心血管疾病的概率较低。而该原因是因为硬水中有丰富的镁、钙的成分。
其中的镁元素,在生理功能上具有保护心脏、心脑血管系统的作用,尤其心脏不好,或者是患高血压的人群,一旦机体缺乏镁元素,还可能降低心脏功能。钙则有参与神经肌肉紧张的作用,在传递相关神经上,有维持心率的功效。
当然,这里也需要大家看待,并不是喝水就能完全满足机体对钙、镁的需求,还需大家科学饮食、均衡膳食,才是最重要的。
与此同时,该项研究也在说明一个问题,并非硬水就会对身体健康不利。
如人们常说的,经常喝硬水会得肾结石的说法就是不对的。硬水中虽然微量元素较多,在烧开之后也能够明显看到水垢,但水垢的本身其实正是钠离子、镁离子,如果只是以每天正常的饮水量来看,肾脏可以正常代谢,并不会诱发肾结石。
况且,在诱发肾结石的因素上,并不包括喝饮水,而是形成的原因较多,如与长期饮水过少、食用高草酸、高动物蛋白、高维生素C、高碳水、遗传因素、自身有代谢综合征等相关。
所以,大家不用刻意避开饮水。只要自来水煮沸后饮用,不过度追求 软水,都是补水的好选择。同时,大家还需知道一个重点,在世界卫生组织所提到的《饮用水水质准则》中,如果长期喝纯净水,反而要注重镁的补充。
因此,大家还需提高警惕,并不是口感越好的水越对健康有益,若选择经济实惠的还是以白开水为宜即可,对于自家烧开的自来水,都可以正常饮用,完成每日饮水的需求。