12023-09-24 13:24:18
最近“精神内耗”这一词越来越受到人们的重视那什么是精神内耗？其实精神内耗是一种内心反复挣扎、拉扯的状态，在心理学上也叫“反刍”。独处时会比较轻松，感觉到能量满满，与人交际沟通好像在消耗精神，就算什么都没做也会觉得疲惫很累。这种内耗效应指在群体心理学中，人们把社会或部门内部因不协调、或矛盾等造成的人力物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。比如，在生活中遇到事情容易想太多、过分揣测别人想法、常常陷入自我怀疑，进而产生消极情绪，开始自我消耗，这就是精神内耗的表现。看到这，我相信一定有人在对号入座了：“这说得不就是我吗？”现在的年轻人也是常常出乎大家预料，用发疯去打败内耗。亲测适当发疯，有益身体健康。现在甚至都衍生出了“发疯文学”。虽然从表面内容来看，“发疯文学”似乎充满着负面情绪，但无序的句式、夸张的语气却使其传达出一种挥之不去的喜剧感，反而能消解一部分人与人之间沟通的生硬感、疏离感，成为网络用语中独树一帜且不断被复制扩充不一般的存在。还应用于多种场景，“发疯文学”成沟通密码。随着“发疯文学”爆红，一些商家也把视线投向该领域，借助网络媒介适时推出契合青年需要的产品。如一些购物网站上“发疯文学手机壳”的火爆等。在网络视频平台，也有不少博主也有意在作品中加入“发疯文学元素”，吸引观众的注意力。发疯对于精神内耗的好处产生精神内耗的本质，就是因为我们对自己的过高要求。一旦我们无法成为理想中那个的自己，无法完美做好每一件事，无法得到认可，我们就容易自我怀疑，容易过分自责，容易陷入焦虑，在低能量情绪无法自拔。而发疯是为情绪找到了一个发泄口，是对负面情绪的一种释放。当自我怀疑、焦虑等等情绪成为巨大的内心压力时，发疯文学应运而生，年轻人不再小心翼翼、自我消化情绪，而是直白宣泄，打破社会压力的桎梏，用一种黑色幽默的方式，重新审视自我与外界的关系。更深一层，发疯实质上是接纳。我承认自我不完美，我承认我遇到了挫折，我们不可能控制和改变环境，唯有接受它、适应它，改变自己的心态。我接纳已经发生的、和即将发生的一切。你会发现，接纳一旦你真正接纳了真正的自我，你就会发现，再也没有人可以伤害你。适当的调整自己的心态，当别人情绪化时，你对此很烦闷甚至恐慌不能改变他情绪化的事实，甚至造成更严重的后果，平淡的接受它，是他情绪化的，并不是你的错，你不该以增添自己的心灵负债来为他的行为买单。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。现如今的社会，不管是学习还是工作的节奏都在不断加快，也会导致大家不断的在内卷，从而积压在心理的压力越来越重，并远远的超过人能承受的负荷，人就会开始发疯。因此，越是情绪稳定的成年人，越需要适当的主动“发疯”，卸掉身上的包袱，解压坏情绪。去适度发疯吧，愿大家都不被坏情绪所困扰着，做个让自己开心的人。最后看看一些大师们的“发疯”名言吧！我对于这个世界的主要要求就是让我自由自在，别来烦我。——《消失的地平线》詹姆斯希尔顿“你为什么总是喜欢穿黑衣服？”“我在给我的生活戴孝。”——《海鸥》契诃夫大部分同学是来寻找真理、寻找智慧的......我就是冲着吊儿郎当来的。我寻找什么？我寻找潇洒。——《人间有情亦有爱》汪曾祺书要都叫我记住，还要书干吗？书应该记住自己。我又不是印刷机器养的，管你这一套！——《读书》老舍如果除了发疯再无出路，就让咱们发疯吧。——《日瓦戈医生》帕斯捷尔纳克#精神内耗#
